shutterstock 1761639179 scaled
Share this

Ljudi su inherentno društvena bića; neki bi mogli reći da smo društvene životinje. Znači li to da žudimo biti s ljudima cijeli dan? Naravno da ne. Naše individualne osobnosti i jedinstvena okruženja utječu na količinu društvenog kontakta koju želimo i trebamo. Ali čak i najintrovertniji među nama osjećaju se opušteno kada smo povezani i osjećaju onaj umirujući osjećaj pripadnosti – biološki, kognitivno, fizički, emocionalno i duhovno.

Istražimo različite aspekte ljudske povezanosti kako bismo nas podsjetili na to što je veza i zašto je toliko važna.

Biološka povezanost

shutterstock 1177751290

Biološka povezanost temeljna je komponenta ljudske povezanosti. Nešto tako jednostavno kao što je gledanje vlastitog obiteljskog stabla može nam dati osjećaj povezanosti, jer nas podsjeća na to tko smo i gdje smo u kontekstu naše obiteljske povijesti. Djeca nasljeđuju parove gena od svojih bioloških roditelja, što znači da smo genetski povezani i dijelimo određene naslijeđene fizičke i psihičke osobine.

Mi smo biološki povezani s našim precima na dubljoj razini koja može izazvati jedinstven osjećaj povezanosti kada se uzme u obzir. Koliko znamo, žene se rađaju sa svim svojim jajnim stanicama koje su već sadržane u njihovim jajnicima. To znači da žena, kada je trudna s djevojčicom, nosi ne samo kćer već i početak sljedeće generacije. To znači da možemo pratiti naše biološke veze ne samo do naših predaka čije gene izražavamo, već i fizički do trbuha naših baka .

Biološka povezanost također uključuje način na koji je naš mozak oblikovan i pod utjecajem interakcija s našim društvenim okruženjem. Prema Scientific Americanu , “društvena bol i užitak povezani su u naš operativni sustav.” To se zapravo može promatrati kroz promjene u mozgu pomoću tehnika snimanja mozga.

Kognitivna povezanost

shutterstock 1918956056

Kognitivna povezanost događa se tijekom ljudske interakcije i komunikacije i uključuje niz vještina, poput pamćenja i pažnje, logike i zaključivanja, kao i slušne i vizualne obrade. Kada smo uključeni u razmjenu misli i dijeljenje ideja s drugom osobom, osjećamo se povezani.

Ključni uvjet povezanosti tijekom verbalne interakcije je način na koji slušamo drugu osobu. Aktivno slušanje uključuje izravno gledanje u govornika, pokazivanje da slušate (otvoreno držanje, izrazi lica, kimanje), postavljanje pitanja i parafraziranje onoga što je rečeno. Nažalost, aktivno slušanje u doba mobilnih telefona više nije dano i mnogi će se ljudi složiti da je razgovor s nekim tko radije zariti nos u telefon pravo odbijanje!

Fizička povezanost

shutterstock 318255056

Fizička povezanost uključuje čin ili želju za fizičkim kontaktom s drugim čovjekom. To može biti s partnerom, prijateljem, vašim djetetom ili čak s nekim koga ste tek upoznali. Dok fizički dodir nekog bliskog otpušta hormone dobrog osjećaja u mozgu — poput serotonina, dopamina i oksitocina —stisak ruke ili zagrljaj nekoga koga ste upravo upoznali uvelike doprinosi osjećaju povezanosti!

Nadalje, otkriveno je da komuniciranje empatije putem dodira ima analgetski učinak (tj. smanjenje boli) . Fizička povezanost snažno je povezana s emocionalnom vezom, na koju ćemo se dotaknuti sljedeće.

Emocionalna i duhovna povezanost

Važnost ljudske povezanosti

Emocionalna povezanost je dijeljenje zajedničkog neizgovorenog jezika s nekim i često se opisuje kao “ljepilo koje drži vaš odnos na okupu”. To uključuje implicitno povjerenje i razumijevanje jedni drugih. Kada je dojenče u nevolji, ono (doslovno) vapi za pažnjom u nadi da će njihov skrbnik prepoznati i odgovoriti na njihove potrebe. Ljubav i povjerenje — i njihove suprotnosti —sve su emocije koje uključuju ljudsku povezanost — ili nedostatak istog.

Jeste li ikada sreli nekoga po prvi put i odmah se osjećali kao da ga već poznajete? Osjećali ste se duhovno povezani, stanje koje se ponekad tumači kao da ste upoznali svoju “srodnu dušu” ili “blizanački plamen”. Ljudima će često biti lakše otkriti duhovne veze s ljudima koji dijele duboko uvriježene vrijednosti i uvjerenja, npr. unutar duhovnih ili vjerskih zajednica.

Veliki broj istraživanja pokazuje da ljudi koji su religiozni ili duhovni imaju “bolje mentalno zdravlje i brže se prilagođavaju zdravstvenim problemima” u usporedbi s onima koji su manje religiozni ili duhovni. Nepotrebno je reći da je to što ste dio zajednice istomišljenika, bilo religioznih ili drugih, nudi vrijedne prilike za stvaranje dubokih i trajnih veza.

Kad nedostaje ljudske veze

Zaključavanja: pomažu li ili škode?

Izvješće za 2020. pod vodstvom američkog zdravstvenog osiguranja pokazalo je da je 61% ispitanih iskusilo usamljenost. Od 2018. godine zabilježen je porast usamljenosti za gotovo 13 posto, kada je istraživanje prvi put provedeno. Navedeni razlozi za osjećaj usamljenosti uključuju “nedovoljnu socijalnu podršku, premalo smislenih društvenih interakcija, loše fizičko i mentalno zdravlje i nedovoljno ravnoteže u našim životima”. Treba napomenuti da osjećaj usamljenosti ne mora nužno biti u korelaciji s samim sobom.

Osjećaj usamljenosti može se opisati kao “percipirana izolacija”, jer se ljudi mogu osjećati usamljeno čak i kada nisu objektivno u izolaciji. Dugotrajna bol usamljenosti može biti “štetna za vaše zdravlje kao pušenje ili pretilost”, jer generira reakciju straha koja može imati štetan utjecaj na imunološki odgovor, sposobnost reguliranja emocija te na kognitivne i društvene vještine.

Nadalje, osjećaj usamljenosti može proizvesti negativnu povratnu spregu , budući da ljudi koji se osjećaju usamljeni imaju tendenciju da se ponašaju opreznije, čak i s ljudima s kojima su bili povezani. Nasuprot tome, osjećaj društvene povezanosti s ljudima u svom životu povezan je sa smanjenim rizikom za smrtnost od svih uzroka, kao i nizom bolesti.

28-dnevni izazov veze

Sada nam je potrebna stvarna , ljudska povezanost više nego ikad. Ali kako se uspijevamo povezati s drugima u sve izoliranijem i digitalnom svijetu? Pozivamo vas da se pridružite Svjetskom vijeću za zdravlje na 28-dnevnom putu povezivanja jer nam je cilj nadahnuti ljude diljem svijeta da se povežu s ljudima u svojim životima, sa samima sobom i sa svojim okruženjem. Da biste sudjelovali, pridružite se našoj grupi za raspravu na Telegramu i potražite dnevnu obavijest koja počinje 1. veljače 2022.