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Beaucoup d’entre nous ont entendu l’expression  » le corps humain est fait d’eau ». S’il est vrai que le corps humain contient beaucoup d’eau, la présence de toute cette eau ne signifie pas nécessairement que nous sommes correctement hydratés. En fait, beaucoup d’entre nous sont chroniquement déshydratés et ne le savent probablement même pas.

Le corps d’un adulte moyen est composé d’environ 60 % d’eau. Cela représente environ 42 litres (44,4 quarts) d’eau pour un homme pesant 70 kilogrammes. Chaque jour, nous éliminons environ 2,5 litres (2,6 quarts) d’eau lorsque nous respirons, transpirons, urinons, etc. Il est important que nous reconstituions ce volume d’eau en buvant et en mangeant pour éviter la déshydratation. Voici un outil pratique pour calculer le pourcentage d’eau dans votre corps.

Même si nous ne le savons pas, la plupart d’entre nous traversent toute leur vie en étant chroniquement déshydratés. Alors comment utiliser une bonne hydratation pour compenser ? Malheureusement, un peu d’eau supplémentaire de temps en temps ne suffit pas. Heureusement, il existe des moyens simples de s’hydrater correctement !

Pourquoi sommes-nous déshydratés ?

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Vous serez peut-être surpris d’apprendre que notre lignée a été victime de déshydratation chronique et qu’il se trouve que nous pouvons en fait hériter de la déshydratation. En outre, les types d’aliments que nous consommons peuvent nous déshydrater, surtout si notre régime alimentaire est riche en graisses et en protéines animales. La consommation quotidienne de boissons déshydratantes comme l’alcool, le café et le thé noir peut également entraîner une déshydratation chronique.

Nos modes de vie accélérés et souvent surstimulés peuvent nous faire oublier de nous hydrater correctement, même lorsque les sonnettes d’alarme se déclenchent pour signaler un besoin d’hydratation. Au lieu de cela, notre hormone de combat ou de fuite – une forme plus toxique d’adrénaline – circule souvent alors qu’elle devrait vraiment être désactivée. Cela entraîne indirectement une déshydratation supplémentaire et, à son tour, la déshydratation augmente considérablement le stress.

Lorsque nous sommes déshydratés, notre sang peut devenir plus épais. Un sang plus épais met nos organes à rude épreuve et signifie que notre cœur doit pomper davantage pour faire circuler le sang, ce qui peut entraîner des complications pour la santé.

Ce dont nous avons besoin, c’est d’eau vive

Qu'est-ce qu'une bonne hydratation ?

Ce dont notre corps a vraiment besoin, c’est d’une eau vivante qui a encore de la vitalité. L’eau vivante ne se contente pas d’étancher notre soif, elle nous hydrate au niveau cellulaire et pénètre plus profondément dans nos cellules et nos tissus en transportant les nutriments essentiels dont nous avons besoin pour prospérer. Si nos cellules peuvent utiliser de l’eau vivante, elles ne peuvent pas utiliser de la même manière de l’eau qui a perdu son essence. Il passe simplement à travers nos corps.

L’eau vive est comme l’océan, les rivières tumultueuses et les sources qui jaillissent des profondeurs du sol. Cette eau est vivante. Bien sûr, on ne peut pas et on ne doit pas simplement prendre un grand verre d’eau dans l’océan et l’engloutir. Pour commencer, le sel nous déshydraterait et nous pourrions nous retrouver avec un douloureux mal de ventre. Comme la plupart d’entre nous n’ont pas facilement accès à des sources pures et vierges qui jaillissent de la terre en profondeur, nous devons nous tourner vers de l’eau filtrée facilement disponible et la transformer en eau vivante.

Donner une nouvelle vie à notre eau

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Que nous buvions de l’eau provenant d’une bouteille qui a séjourné dans les rayons d’un supermarché pendant quelques semaines, voire quelques mois, ou de l’eau distillée provenant d’un système d’osmose inverse, nous devons redonner vie à cette eau. En outre, si l’eau a été distillée, nous devons y ajouter des minéraux. Si le processus de distillation élimine les mauvaises choses, il élimine aussi les bonnes.

La chose la plus importante que nous puissions faire pour notre eau est de lui redonner vie. Alors comment faire ? Il est bon de commencer par de l’eau filtrée ou purifiée plutôt que de la prendre directement au robinet de la cuisine (ou de l’océan). Ensuite, pressez un citron directement dans votre verre d’eau ! Outre le fait qu’il nettoie et purifie votre foie et votre système lymphatique, ainsi que de nombreux autres avantages, le fait de mettre un citron dans votre eau lui donne vie. Il transforme votre verre d’eau sans vie en eau vivante ! L’eau vivante est essentielle à la guérison et elle soutient votre corps afin qu’il puisse maintenir toutes ses fonctions à un niveau optimal. Vous pouvez également appliquer cette méthode simple avec du citron vert ou du pamplemousse.

Vous vous demandez peut-être comment une pression d’agrume peut ramener l’eau à la vie. Considérez le processus de croissance des fruits – les racines des arbres puisent des minéraux et de l’eau vive dans la terre, les feuilles absorbent la puissance du soleil et les arbres remplissent leurs branches de nouveaux fruits qui contiennent toutes ces choses puissantes. Lorsque vous coupez votre citron en deux et le pressez dans votre eau, votre eau se connecte à l’eau vivante du citron.

Essayez cette délicieuse astuce : vous pouvez également ajouter du miel brut à votre eau citronnée. Le miel brut permet de redonner vie à votre eau car c’est un produit vivant à base de micronutriments – et délicieux !

Manger notre eau

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Boire de l’eau n’est pas la seule façon de s’hydrater. De nombreux fruits et légumes regorgent de jus savoureux qui sont en fait des eaux vivantes riches en nutriments et en antioxydants. Par exemple, le concombre est un fruit étonnant – oui, un fruit – qui est profondément hydratant et rempli de micronutriments et d’électrolytes. Le jus de concombre est un excellent moyen de s’hydrater correctement.

Bien que vous ne soyez pas obligé de prendre le train en marche des aliments crus, il est bon d’ajouter des légumes crus à votre régime alimentaire. Les légumes crus frais contiennent une structure vivante innée et une eau vivante qui est modifiée par la cuisson. En outre, la consommation d’aliments cuits peut entraîner une déshydratation, car le processus de digestion des aliments cuits aspire les liquides du corps. Pensez à ajouter à vos repas des salades composées crues et croquantes avec de la laitue, des poivrons rouges, des concombres, des tomates et des bâtonnets de céleri.

La déshydratation chronique peut entraîner des maux de tête et des migraines. En tant que telle, une bonne hydratation est essentielle pour en guérir et devrait être la première ligne d’action au premier signe d’un mal de tête. Si nous tombons malades et que notre corps réagit par de la fièvre, nous pouvons nous déshydrater. Dans cette situation, le jus de concombre peut être utile pour rétablir l’eau vive du corps et peut contribuer à faire baisser la fièvre. C’est utile pour les enfants aussi !

Les fruits sont fondamentaux. Nombreux sont nos ancêtres qui utilisaient les fruits comme source de nutriments et d’antioxydants et nos cellules s’en souviennent. Evoquez l’image d’une mangue juteuse ou d’une pêche dodue et sucrée. Ou encore une orange juteuse ou une grosse pastèque bien brillante. Que se passe-t-il ? Vous sentez probablement que votre corps a besoin de cette hydratation cellulaire profonde – et de cette saveur – que les fruits peuvent vous offrir. Manger des fruits riches en eau est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour être en pleine forme et aider votre corps à s’hydrater, surtout si boire verre après verre d’eau n’est pas votre tasse de thé.

Et le thé ?

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Si vous aimez boire du café ou du thé, il est essentiel que vous buviez davantage d’ eau vivante. Malheureusement, le café et le thé noir déshydratent notre organisme. Vous n’êtes pas obligé d’arrêter complètement d’en boire, mais vous devez veiller à contrebalancer leur effet.

Pour une boisson aux herbes encore plus hydratante, essayez de mettre un bouquet d’herbes fraîches comme le thym, la mélisse ou la menthe dans un pichet d’eau et laissez infuser pendant quelques heures. Vous bénéficierez de tous les bienfaits de la plante plus l’hydratation, et ce sera plus hydratant que les tisanes chaudes.

Les bouillons et soupes de légumes chauds et fumants sont à la fois délicieux et sains, en particulier pour faire pénétrer les minéraux dans l’organisme – ils ont beaucoup à offrir et peuvent également renforcer le système immunitaire. Cependant, sachez que même s’ils sont remplis de légumes curatifs, ils n’hydratent pas aussi bien qu’un verre d’eau fraîche vivante.

Se préparer à la réussite

Si vous souffrez d’une déshydratation chronique ou occasionnelle comme la plupart des gens, il est peu probable que vous soyez correctement hydraté du jour au lendemain. Il n’y a pas de mal à commencer par de simples changements d’habitudes, comme ajouter des agrumes à votre liste de courses hebdomadaire et presser un peu de citron dans votre verre chaque jour. Les bonnes habitudes se forment lorsque nous nous préparons à réussir, alors commencez par quelque chose de réalisable, écoutez votre corps, et construisez votre plan d’hydratation à partir de là.