shutterstock 1761639179 scaled
Share this

Les êtres humains sont des créatures sociales par nature ; certains diront que nous sommes des animaux sociaux. Cela signifie-t-il que nous avons besoin d’être entourés de gens toute la journée ? Bien sûr que non. Nos personnalités individuelles et nos environnements uniques influencent la quantité de contacts sociaux que nous souhaitons et dont nous avons besoin. Mais même les plus introvertis d’entre nous se sentent à l’aise lorsqu’ils sont connectés et ressentent ce sentiment rassurant d’appartenance – sur le plan biologique, cognitif, physique, émotionnel et spirituel.

Explorons les différents aspects de la connexion humaine pour nous rappeler ce qu’est la connexion et pourquoi elle est si importante.

Lien biologique

shutterstock 1177751290

La connexion biologique est une composante fondamentale de la connexion humaine. Une chose aussi simple que de regarder notre propre arbre généalogique peut nous donner un sentiment de connexion, car elle nous rappelle qui nous sommes et où nous sommes dans le contexte de notre histoire familiale. Les enfants héritent de paires de gènes de leurs parents biologiques, ce qui signifie que nous sommes génétiquement liés et partageons certains traits physiques et psychologiques hérités.

Nous sommes biologiquement connectés à nos ancêtres à un niveau plus profond qui peut susciter un sentiment unique de connexion lorsqu’on y réfléchit. Pour autant que l’on sache, les femmes naissent avec tous leurs ovules déjà contenus dans leurs ovaires. Cela signifie qu’une femme, lorsqu’elle est enceinte d’une petite fille, ne porte pas seulement sa fille mais aussi le début de la prochaine génération. Cela signifie que nous pouvons faire remonter nos liens biologiques non seulement à nos ancêtres dont nous exprimons les gènes, mais aussi physiquement au ventre de nos grands-mères.

La connexion biologique comprend également la manière dont notre cerveau est façonné et influencé par les interactions avec notre environnement social. Selon le magazine Scientific American, « la douleur et le plaisir sociaux sont inscrits dans notre système d’exploitation ». Ce phénomène peut être observé par des changements dans le cerveau grâce à des techniques d’imagerie cérébrale.

Lien cognitif

shutterstock 1918956056

La connexion cognitive se produit au cours de l’interaction et de la communication humaines et implique un certain nombre de compétences, telles que la mémoire et l’attention, la logique et le raisonnement, ainsi que le traitement auditif et visuel. Lorsque nous sommes engagés dans un échange de pensées et le partage d’idées avec une autre personne, nous nous sentons connectés.

La façon dont nous écoutons notre interlocuteur est une condition essentielle de la connexion lors d’une interaction verbale. Pour écouter activement, il faut regarder directement l’interlocuteur, montrer que l’on écoute (posture ouverte, expressions faciales, hochement de tête), poser des questions et paraphraser ce qui a été dit. Malheureusement, à l’ère du téléphone portable, l’écoute active n’est plus une évidence et beaucoup de gens s’accorderont à dire que parler à quelqu’un qui préfère se plonger le nez dans son téléphone est un véritable désagrément !

Connexion physique

shutterstock 318255056

La connexion physique implique l’acte ou le désir d’avoir un contact physique avec un autre être humain. Il peut s’agir d’un partenaire, d’un ami, de votre enfant ou même d’une personne que vous venez de rencontrer. Alors que le contact physique d’une personne proche libère des hormones de bien-être dans le cerveau– comme la sérotonine, la dopamine et l’ocytocine– une poignée de main ou une étreinte de la part d’une personne que vous venez de rencontrer contribue également à vous faire sentir connecté !

En outre, il a été constaté que la communication de l’empathie par le toucher a un effet analgésique (c’est-à-dire qu’elle réduit la douleur). La connexion physique est fortement liée à la connexion émotionnelle, que nous aborderons ensuite.

Connexion émotionnelle et spirituelle

L'importance du lien humain

La connexion émotionnelle consiste à partager un langage commun non parlé avec quelqu’un et est souvent décrite comme la « colle qui maintient votre relation ensemble ». Cela implique de se faire implicitement confiance et de se comprendre. Lorsqu’un nourrisson est en détresse, il crie (littéralement) pour attirer l’attention dans l’espoir que la personne qui s’occupe de lui reconnaisse ses besoins et y réponde. L’amour et la confiance-et leurs opposés-sont toutes des émotions qui impliquent une connexion humaine-ou un manque de connexion.

Vous avez déjà rencontré quelqu’un pour la première fois et vous avez tout de suite eu l’impression de le connaître ? Vous vous sentiez spirituellement connecté, un état parfois interprété comme la rencontre de votre « âme sœur » ou de votre « flamme jumelle ». Souvent, les gens trouvent plus facile de découvrir des liens spirituels avec des personnes qui partagent des valeurs et des croyances profondes, par exemple au sein de communautés spirituelles ou religieuses.

De nombreuses recherches démontrent que les personnes religieuses ou spirituelles ont « une meilleure santé mentale et s’adaptent plus rapidement aux problèmes de santé » par rapport à celles qui sont moins religieuses ou spirituelles. Il va sans dire que le fait de faire partie d’une communauté de personnes partageant les mêmes idées, qu’elles soient religieuses ou non, offre de précieuses occasions de nouer des liens profonds et durables.

Quand il y a un manque de connexion humaine

Les confinements : Sont-ils utiles ou nuisibles ?

Un rapport de 2020 mené par un assureur santé américain a révélé que 61 % des personnes interrogées ont connu la solitude. Depuis 2018, on observe une hausse de près de 13 % de la solitude, date à laquelle l’enquête a été réalisée pour la première fois. Les raisons invoquées pour expliquer le sentiment de solitude sont les suivantes : « pas assez de soutien social, trop peu d’interactions sociales significatives, mauvaise santé physique et mentale et pas assez d’équilibre dans nos vies ». Il convient de noter que le sentiment de solitude n’est pas nécessairement lié au fait d’être seul.

Le sentiment de solitude peut être décrit comme un « isolement perçu », car les personnes peuvent se sentir seules même si elles ne sont pas objectivement dans l’isolement. La douleur prolongée de la solitude peut être « aussi nocive pour la santé que le tabagisme ou l’obésité », car elle génère une réaction de peur qui peut avoir un impact négatif sur la réponse immunitaire, la capacité à réguler les émotions et les compétences cognitives et sociales.

En outre, le sentiment de solitude peut produire une boucle de rétroaction négative, car les personnes qui se sentent seules ont tendance à agir plus prudemment, même avec les personnes avec lesquelles elles avaient partagé une connexion. En revanche, le fait de se sentir socialement connecté aux personnes de son entourage est associé à une diminution du risque de mortalité toutes causes confondues ainsi qu’à une série de maladies morbides.

Le défi des 28 jours de connexion

Plus que jamais, nous avons besoin d’une connexion humaine réelle. Mais comment parvenons-nous à nous connecter aux autres dans un monde de plus en plus isolé et numérique ? Nous vous invitons à rejoindre le Conseil mondial de la santé pour un voyage de 28 jours dans le but d’inciter les gens du monde entier à se connecter avec les personnes de leur entourage, avec eux-mêmes et avec leur environnement. Pour participer, rejoignez notre groupe de discussion sur Telegram et recherchez l’incitation quotidienne à partir du 1er février 2022.