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Os humanos são criaturas inerentemente sociais; alguns podem dizer que somos animais sociais. Isso significa que desejamos estar perto das pessoas o dia todo? Claro que não. As nossas personalidades individuais e ambientes únicos influenciam a quantidade de contacto social que cada um de nós quer e precisa. Mas mesmo os mais introvertidos entre nós se sentem à vontade quando estamos conectados e sentem esse sentimento reconfortante de pertencer – biológica, cognitiva, física, emocional e espiritualmente.

Vamos explorar os diferentes aspectos da conexão humana para nos lembrar do que é a conexão e por que ela é tão importante.

Conexão biológica

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A ligação biológica é uma componente fundamental da ligação humana. Algo tão simples como olhar para a nossa própria árvore genealógica pode dar-nos um sentido de ligação, pois lembra-nos quem e onde estamos no contexto da nossa história familiar. As crianças herdam pares de genes dos seus pais biológicos, o que significa que estamos geneticamente ligados e partilhamos certos traços físicos e psicológicos herdados.

Estamos biologicamente ligados aos nossos antepassados a um nível mais profundo, que pode despertar um sentido único de ligação quando considerado. Tanto quanto sabemos, as mulheres nascem com todos os seus óvulos já contidos nos seus ovários. Isto significa que uma mulher, quando grávida de uma menina, está carregando não só a sua filha, mas também o início da próxima geração. Isto significa que podemos rastrear nossas conexões biológicas não apenas para nossos ancestrais cujos genes expressamos, mas fisicamente para as barrigas de nossas avós.

A ligação biológica também inclui a forma como os nossos cérebros são moldados e influenciados pelas interacções com o nosso ambiente social. Segundo a Scientific American, “a dor social e o prazer estão ligados ao nosso sistema operacional”. Isto pode realmente ser observado através de mudanças no cérebro usando técnicas de imagem do cérebro.

Ligação cognitiva

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A conexão cognitiva acontece durante a interação e comunicação humana e envolve várias habilidades, como memória e atenção, lógica e raciocínio, assim como processamento auditivo e visual. Quando estamos empenhados numa troca de pensamentos e na partilha de ideias com outra pessoa, sentimo-nos ligados.

Uma condição chave de conexão durante uma interação verbal é a forma como ouvimos a outra pessoa. Ouvir activamente envolve olhar directamente para o orador, mostrando que está a ouvir (postura aberta, expressões faciais, acenar com a cabeça), fazer perguntas e parafrasear o que foi dito. Infelizmente, a escuta activa na era do telemóvel já não é um dado adquirido e muitas pessoas concordarão que falar com alguém que prefere enterrar o nariz num telemóvel é uma verdadeira reviravolta!

Conexão física

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A conexão física envolve o ato ou o desejo de ter contato físico com outro humano. Isto pode ser com um parceiro, um amigo, o seu filho, ou mesmo com alguém que acabou de conhecer. Enquanto o toque físico de alguém próximo libera hormônios de bem-estar no cérebro– como serotonina, dopamina e oxitocina– um aperto de mão ou um abraço de alguém que você acabou de conhecer também vai muito longe para se sentir conectado!

Além disso, verificou-se que a comunicação da empatia através do toque tem um efeito analgésico (isto é, redutor da dor). A ligação física está fortemente ligada à ligação emocional, que iremos abordar a seguir.

Conexão emocional e espiritual

A Importância da Conexão Humana

A conexão emocional é compartilhar uma linguagem comum não falada com alguém e é muitas vezes descrita como a “cola que mantém seu relacionamento unido”. Envolve implicitamente a confiança e a compreensão mútua. Quando uma criança está em perigo, eles (literalmente) clamam por atenção na esperança de que o seu cuidador reconheça e responda às suas necessidades. Amor e confiança– e seus opostos– são todas as emoções que envolvem a conexão humana– ou a falta dela.

Você já conheceu alguém pela primeira vez e instantaneamente sentiu que já o conhecia? Você estava se sentindo espiritualmente conectado, um estado às vezes interpretado como tendo encontrado sua “alma gêmea” ou “chama gêmea”. Muitas vezes as pessoas podem achar mais fácil descobrir conexões espirituais com pessoas que compartilham valores e crenças profundamente mantidas, por exemplo, dentro de comunidades espirituais ou religiosas.

Um grande conjunto de pesquisas demonstra que as pessoas que são religiosas ou espirituais têm “melhor saúde mental e se adaptam mais rapidamente aos problemas de saúde” em comparação com aquelas que são menos religiosas ou espirituais. Escusado será dizer que fazer parte de uma comunidade de indivíduos com as mesmas convicções, religiosos ou não, oferece oportunidades valiosas para formar conexões profundas e duradouras.

Quando há uma falta de ligação humana

Lockdowns: Eles ajudam ou prejudicam?

Um relatório de 2020 liderado por uma seguradora de saúde dos EUA descobriu que 61% das pessoas pesquisadas sentiram solidão. Desde 2018, houve um aumento de quase 13% na solidão, quando a pesquisa foi realizada pela primeira vez. As razões dadas para nos sentirmos sozinhos incluem “não apoio social suficiente, muito poucas interacções sociais significativas, pouca saúde física e mental e não equilíbrio suficiente nas nossas vidas”. Deve-se notar que o sentimento de solidão não se relaciona necessariamente com estar sozinho.

O sentimento de solidão pode ser descrito como “isolamento percebido”, pois as pessoas podem se sentir solitárias mesmo quando não estão objetivamente isoladas. A dor prolongada da solidão pode ser “tão prejudicial à saúde quanto fumar ou obesidade”, pois gera uma resposta de medo que pode ter um impacto prejudicial na resposta imunológica, na capacidade de regular as emoções e nas habilidades cognitivas e sociais.

Além disso, a sensação de solidão pode produzir um ciclo de feedback negativo, já que as pessoas que se sentem solitárias tendem a agir com mais cautela, mesmo com pessoas com as quais têm partilhado uma ligação. Em contraste, sentir-se socialmente ligado às pessoas na sua vida está associado à diminuição do risco de mortalidade por todas as causas, bem como a uma série de morbidades da doença.

O desafio dos 28 dias de conexão

Precisamos agora, mais do que nunca, de uma ligação real e humana. Mas como conseguimos nos conectar com outros em um mundo cada vez mais isolado e digital? Convidamos você a participar do Conselho Mundial da Saúde em uma jornada de conexão de 28 dias, pois nosso objetivo é inspirar as pessoas ao redor do mundo a se conectarem com as pessoas em suas vidas, com elas mesmas e com seus ambientes. Para participar, junte-se ao nosso grupo de discussão sobre Telegrama e procure a urgência diária a partir de 1 de Fevereiro de 2022.