shutterstock 1761639179 scaled
Share this

Οι άνθρωποι είναι εγγενώς κοινωνικά πλάσματα. κάποιοι μπορεί να πουν ότι είμαστε κοινωνικά ζώα. Αυτό σημαίνει ότι λαχταρούμε να είμαστε γύρω από ανθρώπους όλη την ημέρα; Φυσικά και όχι. Οι ατομικές μας προσωπικότητες και τα μοναδικά μας περιβάλλοντα επηρεάζουν την ποσότητα της κοινωνικής επαφής που θέλουμε και χρειαζόμαστε. Αλλά ακόμη και οι πιο εσωστρεφείς ανάμεσά μας αισθάνονται άνετα όταν είμαστε συνδεδεμένοι και νιώθουμε αυτή την καθησυχαστική αίσθηση του ανήκειν—βιολογικά, γνωστικά, σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά.

Ας εξερευνήσουμε τις διάφορες πτυχές της ανθρώπινης σύνδεσης για να μας υπενθυμίσουμε τι είναι η σύνδεση και γιατί είναι τόσο σημαντική.

Βιολογική σύνδεση

shutterstock 1177751290

Η βιολογική σύνδεση είναι θεμελιώδες συστατικό της ανθρώπινης σύνδεσης. Κάτι τόσο απλό όσο το να κοιτάμε το δικό μας οικογενειακό δέντρο μπορεί να μας δώσει μια αίσθηση σύνδεσης, καθώς μας υπενθυμίζει ποιοι και πού βρισκόμαστε στο πλαίσιο της οικογενειακής μας ιστορίας. Τα παιδιά κληρονομούν ζεύγη γονιδίων από τους βιολογικούς τους γονείς, πράγμα που σημαίνει ότι είμαστε γενετικά συνδεδεμένοι και μοιραζόμαστε ορισμένα κληρονομικά φυσικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά.

Είμαστε βιολογικά συνδεδεμένοι με τους προγόνους μας σε ένα βαθύτερο επίπεδο που μπορεί να προκαλέσει μια μοναδική αίσθηση σύνδεσης όταν ληφθεί υπόψη. Από όσο γνωρίζουμε, οι γυναίκες γεννιούνται με όλα τα ωάρια τους να βρίσκονται ήδη στις ωοθήκες τους. Αυτό σημαίνει ότι μια γυναίκα, όταν είναι έγκυος με ένα κοριτσάκι, κουβαλά όχι μόνο την κόρη της αλλά και την αρχή της επόμενης γενιάς. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να ανιχνεύσουμε τις βιολογικές μας συνδέσεις όχι μόνο στους προγόνους μας των οποίων τα γονίδια εκφράζουμε αλλά σωματικά στις κοιλιές των γιαγιάδων μας .

Η βιολογική σύνδεση περιλαμβάνει επίσης τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός μας διαμορφώνεται και επηρεάζεται από τις αλληλεπιδράσεις με το κοινωνικό μας περιβάλλον. Σύμφωνα με το Scientific American , «ο κοινωνικός πόνος και η ευχαρίστηση συνδέονται με το λειτουργικό μας σύστημα». Αυτό μπορεί πραγματικά να παρατηρηθεί μέσω αλλαγών στον εγκέφαλο χρησιμοποιώντας τεχνικές απεικόνισης του εγκεφάλου.

Γνωστική σύνδεση

shutterstock 1918956056

Η γνωστική σύνδεση συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ανθρώπινης αλληλεπίδρασης και επικοινωνίας και περιλαμβάνει μια σειρά από δεξιότητες, όπως η μνήμη και η προσοχή, η λογική και η λογική, καθώς και η ακουστική και οπτική επεξεργασία. Όταν ασχολούμαστε με μια ανταλλαγή σκέψεων και την ανταλλαγή ιδεών με ένα άλλο άτομο, νιώθουμε συνδεδεμένοι.

Βασική προϋπόθεση σύνδεσης κατά τη διάρκεια μιας λεκτικής αλληλεπίδρασης είναι ο τρόπος που ακούμε το άλλο άτομο. Η ενεργητική ακρόαση συνεπάγεται την απευθείας ματιά στον ομιλητή, δείχνοντας ότι ακούτε (ανοιχτή στάση, εκφράσεις προσώπου, γνέφισμα), να κάνετε ερωτήσεις και να παραφράζετε αυτό που έχει ειπωθεί. Δυστυχώς, η ενεργή ακρόαση στην εποχή του κινητού τηλεφώνου δεν είναι πλέον δεδομένη και πολλοί άνθρωποι θα συμφωνήσουν ότι το να μιλάς σε κάποιον που προτιμά να χώνει τη μύτη του σε ένα τηλέφωνο είναι μια πραγματική απενεργοποίηση!

Φυσική σύνδεση

shutterstock 318255056

Η σωματική σύνδεση περιλαμβάνει την πράξη ή την επιθυμία να έχουμε σωματική επαφή με άλλον άνθρωπο. Αυτό μπορεί να είναι με έναν σύντροφο, έναν φίλο, το παιδί σας ή ακόμα και με κάποιον που μόλις γνωρίσατε. Ενώ το σωματικό άγγιγμα από κάποιο κοντινό άτομο απελευθερώνει ορμόνες για καλή αίσθηση στον εγκέφαλο —όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η ωκυτοκίνη — μια χειραψία ή μια αγκαλιά από κάποιον που μόλις γνωρίσατε συμβάλλει πολύ στο να αισθάνεστε συνδεδεμένοι!

Επιπλέον, η επικοινωνία της ενσυναίσθησης μέσω της αφής έχει βρεθεί ότι έχει αναλγητική (δηλαδή μείωση του πόνου) δράση . Η φυσική σύνδεση συνδέεται στενά με τη συναισθηματική σύνδεση, την οποία θα θίξουμε στη συνέχεια.

Συναισθηματική και πνευματική σύνδεση

Η σημασία της ανθρώπινης σύνδεσης

Η συναισθηματική σύνδεση είναι να μοιράζεσαι μια κοινή ανείπωτη γλώσσα με κάποιον και συχνά περιγράφεται ως «η κόλλα που κρατά τη σχέση σου ενωμένη». Περιλαμβάνει σιωπηρή εμπιστοσύνη και κατανόηση ο ένας του άλλου. Όταν ένα βρέφος βρίσκεται σε στενοχώρια, (κυριολεκτικά) κλαίει για προσοχή με την ελπίδα ότι ο φροντιστής του θα αναγνωρίσει και θα ανταποκριθεί στις ανάγκες του. Αγάπη και εμπιστοσύνη — και τα αντίθετά τους — είναι όλα συναισθήματα που περιλαμβάνουν ανθρώπινη σύνδεση — ή έλλειψη αυτού.

Συναντήσατε ποτέ κάποιον για πρώτη φορά και αισθανθήκατε αμέσως ότι τον ήξερες ήδη; Αισθανόσασταν πνευματικά συνδεδεμένοι, μια κατάσταση που μερικές φορές ερμηνεύεται ως να συναντήσατε την «αδελφή ψυχή» ή τη «δίδυμη φλόγα» σας. Συχνά οι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο εύκολο να ανακαλύψουν πνευματικές συνδέσεις με άτομα που μοιράζονται βαθιά αξίες και πεποιθήσεις, π.χ. μέσα σε πνευματικές ή θρησκευτικές κοινότητες.

Ένας μεγάλος όγκος ερευνών δείχνει ότι οι άνθρωποι που είναι θρησκευόμενοι ή πνευματικοί έχουν «καλύτερη ψυχική υγεία και προσαρμόζονται πιο γρήγορα σε προβλήματα υγείας» σε σύγκριση με εκείνους που είναι λιγότερο θρησκευόμενοι ή πνευματικοί. Περιττό να πούμε ότι το να είσαι μέλος μιας κοινότητας ομοϊδεατών ατόμων, θρησκευόμενων ή άλλων, προσφέρει πολύτιμες ευκαιρίες για τη δημιουργία βαθιών και διαρκών συνδέσεων.

Όταν λείπει η ανθρώπινη σύνδεση

Κλείδωμα: Βοηθούν ή βλάπτουν;

Μια έκθεση του 2020 με επικεφαλής έναν ασφαλιστή υγείας των ΗΠΑ διαπίστωσε ότι το 61% των ερωτηθέντων βίωσαν μοναξιά. Από το 2018, σημειώθηκε αύξηση σχεδόν 13% στη μοναξιά, όταν πραγματοποιήθηκε για πρώτη φορά η έρευνα. Οι λόγοι που αναφέρθηκαν για να νιώθουμε μοναξιά περιελάμβαναν «ανεπάρκεια κοινωνικής υποστήριξης, πολύ λίγες ουσιαστικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, κακή σωματική και ψυχική υγεία και ανεπαρκή ισορροπία στη ζωή μας». Πρέπει να σημειωθεί ότι το να νιώθεις μοναξιά δεν σχετίζεται απαραίτητα με το να είσαι μόνος.

Το αίσθημα μοναξιάς μπορεί να περιγραφεί ως «αντιληπτή απομόνωση», καθώς οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται μόνοι ακόμη και όταν δεν βρίσκονται αντικειμενικά σε απομόνωση. Ο παρατεταμένος πόνος της μοναξιάς μπορεί να είναι «το ίδιο επιβλαβής για την υγεία σας όσο το κάπνισμα ή η παχυσαρκία», καθώς δημιουργεί μια απόκριση φόβου που μπορεί να έχει επιζήμια επίδραση στην ανοσολογική απόκριση, στην ικανότητα ρύθμισης των συναισθημάτων και στις γνωστικές και κοινωνικές δεξιότητες.

Επιπλέον, η αίσθηση της μοναξιάς μπορεί να δημιουργήσει έναν βρόχο αρνητικής ανατροφοδότησης , καθώς τα άτομα που νιώθουν μοναξιά τείνουν να ενεργούν πιο προσεκτικά, ακόμη και με άτομα με τα οποία είχαν μια κοινή σχέση. Αντίθετα, το να νιώθει κανείς κοινωνικά συνδεδεμένος με τα άτομα στη ζωή του σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας από κάθε αιτία καθώς και με μια σειρά νοσηροτήτων από ασθένειες.

Η πρόκληση σύνδεσης 28 ημερών

Χρειαζόμαστε πραγματική , ανθρώπινη σύνδεση τώρα περισσότερο από ποτέ. Πώς όμως καταφέρνουμε να συνδεθούμε με άλλους σε έναν όλο και πιο απομονωμένο και ψηφιακό κόσμο; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε στο Παγκόσμιο Συμβούλιο για την Υγεία σε ένα ταξίδι σύνδεσης 28 ημερών, καθώς στόχος μας είναι να εμπνεύσουμε ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να συνδεθούν με τους ανθρώπους στη ζωή τους, με τον εαυτό τους και με το περιβάλλον τους. Για να συμμετάσχετε, εγγραφείτε στην ομάδα συζητήσεών μας στο Telegram και αναζητήστε το καθημερινό μήνυμα που ξεκινά την 1η Φεβρουαρίου 2022.

Subscribe to World Council for Health’s newsletter to get up-to-date information about this

Support people-powered world health